Makanan Penambah Darah Yang Mudah Di temui

Makanan memang banyak dan bermacam-macam, alam menyediakan hampir semuanya kebutuhan manusia sehari hari. Tuhan memang maha kuasa menciptakan alam ini. Kita sebagai mahluk penghuninya sudah seharusnya merawat alam kita semaksimal mungkin karena alam kita itu untuk kita sendiri.

Makanan makanan banyak yang mengandung manfaat dan kebaikan bila di konsumsi oleh manusia dengan sewajarnya. Yang akan di jadikan tema pada postingan kali ini adalah makanan penambah darah yang mudah di temui.

Kurang darah atau anemia merupakan salah satu masalah kesehatan dimana seseorang mengalami penurunan sel darah merah, sehingga akan menyebabkan sipenderita tidak sehat, yaitu lesu, pucat, pusing dan gejala lainnya. Jadi bagi pada penderita anemia bisa mengkonsumsi makanan-makanan berikut ini :

Konsumsi Ikan

Ikan merupakan hewan air yang mudah di temukan. Dalam 100gr ikan sarden memiliki kandugan 2,5 zat besi. Ikan tuna dan salmon juga merupakan ikan yang mengandung banyak protein dan asam lemak omega 3. Ikan mampu cukupi kebutuhan protein hewani kamu.

Konsumsi Daun singkong

Daun singkong enaknya di jadikan lalab ataupun di jadikan masalah sejenis urab. Daun singkong memang sering di konsumsi oleh masyarakat Indonesia sudah sejak lama. Tertanya daun singkong mengandung banyak gizi di dalamnya, seperti zat bersi, protein, vitamin B1, Vitamin C, kalsium, dan karbohidrat. Kandungan tersebut dapat menambah sel darah merah pada tubuh.

Mengkonsumsi Daging

Daging adalah salah satu makanan penambah darah. Factor ini dikarenakan daging mempunyai kandungan yg mengandung banyak sekali protein pun mengandung 2,8 Mg zat besi, dalam 100 gram daging sapi. Oleh dikarenakan itu, jadikan daging yang merupakan menu wajib terhadap makanan, meskipun tak mengonsumsi tiap-tiap hari.

baca juga : obat sinusitis frontalis

Buah Melon

Melon adalah buah yang enak, Melon mempunyai kandungan air mencapai 90% yg akan berikan rasa segar & menenangkan di perut disaat mengkonsumsinya. Melon pula mengandung kadar vitamin A tinggi. Vitamin A bakal meningkatkan kinerja zat besi utk meningkatkan hemoglobin. Terkecuali buah melon, buah mangga serta tajir dapat vitamin A.

AnemiaMengkonsumsi banyak Sayuran

Tak seluruhnya sayuran mampu mengatasi anemia atau kekurangan darah merah. Sayuran penambah darah antara lain seperti : ubi, kacang polong hijau, kol, bayam, kacang merah, lobak, sawi, brokoli, pula kentang. Dari sayuran-sayuran tersebut, ubi ialah sayuran paling baik utk meningkatkan jumlah sel darah merah. Ubi mempunyai kandungan zat besi yg berguna utk menopang mengaktifkan sel-sel darah merah & menambah oksigen dalam darah.

mengkonsumsi Kuning telur

Salah satu makanan penambah darah ialah kungin telur. Mula-mula rebus 1 kuning telur ayam kampung berserta 60 gram daun bawang merah. Seterusnya campurkan air secukupnya & mengkonsumsi dengan cara rutin setidaknya 2 kali sehari.

Mengkonsumsi Kurma

Manfaat kurma bisa pula mengatasi gejala darah rendah. Kandungan vitamin B kompleks tinggi akan meningkatkan produksi sel darah merah dalam badan. Kurma dapat juga berperan berikan energi penambahan & mengatasi rasa enteng lelah yg yakni salah satu gejala anemia.

baca juga : vig power capsule

Konsumsi Sereal

Mengonsumsi 3/4 cangkir sereal mempunyai kandungan 18 mg zat besi & sedangkan 100 gram oatmeal instan mempunyai kandungan 11 mg zat besi. Kini banyak produk serial gandum yang di jual di pusat perbelanjaan.

Buah Alpukat

Buah alpukat mengandung nutrisi yg dibutuhkan oleh badan yg pula tajir dapat kandungan zat besi. Alpukat pula sesuai buat dimakan penderita darah rendah. Alpukat yakni sumber lemak tidak jenuh yg dikarenakan itu alpukat aman buat badan. Buah alpukat kini mudah di temukan, paling enak buah ini di buat jus yang menyegarkan, selain kaya akan nutrisi jus alpukat juga enak.

Banyak makanan-makanan di sekitar kita yang dapat menambah darah anda, semoga dapat membantu bagi yang sedang menderita Anemia, terima kasih sudah berkunjung di ciripenyakit.com